ネバネバ爽やか【オクラと生姜のソース】Okra and ginger sauce./低糖質/オクラソース
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)
https://youtu.be/rCmLKjqp-aQ
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こんにちは！みすずです
今日は暑さを乗り切るさっぱりメニュー
オクラのネバネバに大葉と生姜が爽やかな「オクラと生姜のソース」です。
冷奴に、蒸し鶏や冷しゃぶサラダなどにどうぞ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/okra_gingersauce
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【目次】
0:00 挨拶
0:17 栄養素について
1:25 材料について
1:44 今日の流れ
2:21 オクラを茹でます
2:51 野菜を刻みます
3:36 漬け込みます
4:10 器に盛ります
4:35 出来上がり
5:26 エンディング
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【こちらもどうぞ】
☆蒸し鶏のオクラソース
https://youtu.be/MLhVtlWILi8
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［使用道具］
☆鍋:アサヒ軽金属プリンセス鍋(小)
☆器:イッタラ カステヘルミ17cmプレート
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【関連動画】
【不可抗力】信じられないくらいお米が胃に入る野菜ソースがコチラです。
https://youtu.be/dMCVoZqlA9E
【感謝６００万回再生やばいシリーズ】野菜を切って漬けるだけで、大量にたべられてしまう。～おまけ付～
https://youtu.be/Ag4_WGKNhVM
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
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#オクラソース #オクラ #低糖質
